上期为大家讲解了肩袖损伤的相关内容，本期我们就来讲解肩袖损伤的治疗方法。
肩袖损伤分二种情况：急性损伤、慢性损伤。无论是哪种情况，它们都可以引发肩部的疼痛，影响肩关节的活动度和功能。
#物理治疗#
一、肩袖损伤急性期治疗
急性期通常起病于数分钟内，持续至第6天。损伤一旦发生，无论是快速还是逐渐发作，都会导致炎症。炎症会产生肿胀，从而阻止正常组织液的循环，导致局部缺血，炎症也可以使致痛物质增加。如果出现剧烈疼痛或疼痛持续几天，首先要到医院进行检查和诊断，获取相关医生的建议。
RICE的治疗原则
R：指的是Rest休息，尽量减少受损部位的活动。
I:指的是ICE冰敷，冰敷可以抑制肿胀、减少疼痛。
C：指的是Compression加压，可以用弹力绷带加压包扎患处，目的也是为了避免组织间渗血增多，控制肿胀的发生和加剧。但注意不要包扎过紧。
E：指的是Elevation抬高，将受损的肢体放置稍高于心脏的位置，有效改善静脉回流，以促进消肿。
二、肩袖损伤慢性期治疗
损伤之后，身体会启动自动修复机制，如果不是特别严重，一般3周左右会进入慢性期。慢性期一般没有炎症征象，但在修复阶段，身体会产生大量胶原纤维。这些胶原纤维以随机编织的形式被组织起来，于是就形成了粘连。
慢性期很多疼痛，都是因为压力施加于粘连部位和关节碰撞产生的。还有关节活动度受限也跟粘连有关系。所以，慢性期非常重要的一个治疗目标，就是解除粘连。
物理治疗
1、手法：松解冈下肌、小圆肌、肩胛小肌、胸小肌。
2、冲击波：松解干预筋膜黏连，减轻炎症，缓解不适症状。
3、Compex：辅助肌肉激活、加强薄弱肌肉力量，呼吸训练；
今天讲解了肩袖损伤的物理治疗方法，以上治疗方法不一定适合每一个人，如果没有改善或治疗过程中有疼痛发生，根据疼痛程度或暂停治疗。后由康复治疗师进行专业的评估、制定个性化的治疗方案，方案需适时调整。下一期将继续讲解肩袖损伤后的相关治疗方法！
美狮贵宾会运动康复中心是美狮贵宾会体育旗下的一家专注于为运动爱好者提供专业的健康保障的康复服务机构。
美狮贵宾会康复与省内外知名医院及科研机构合作，得到知名运动医学专家及康复专家的支持，并共同提供优质体验的康复服务。
咨询预约方式
谷老师
18487238571
（手机号即微信号）
